הכנה מנטלית למבחן : ויזואליזציה וביטחון פנימי
מדיטציה מונחית המוצעת כהכנה שקטה לקראת מבחן או כל מצב של הערכה וביצוע.
במהלך התרגול נשלב נשימה מודעת, הרפיה הדרגתית ודימוי מונחה של סיטואציית הבחינה. דרך היכרות מוקדמת עם המעמד בדמיון, ניצור התארגנות פנימית רגועה ובהירה יותר לקראת המפגש עצמו.
אין צורך “להצליח” בדימוי או להגיע לתחושה מסוימת. אפשר להתלוות להנחיה בקצב אישי, ולפגוש את החוויה העתידית ממקום יציב ומודע.
מתאימה לתלמידים וסטודנטים לפני מבחנים, וכן כהכנה למצבי הערכה, ראיונות, בחינות קבלה או כל סיטואציה הדורשת ריכוז והתמקמות פנימית.
משך המדיטציה: כ־18 דקות
הנחיה: טלי שחר
האזנה נעימה!
הערה חשובה: המדיטציה מיועדת לתרגול מודעות ואינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי או נפשי.
