הגוף יודע מתי לעצור על עייפות, מתח והקשבה פנימית
הגוף יודע לפני שאנחנו יודעים.
הוא מבקש מנוחה כשאנחנו עוד מנסים להספיק , לפעמים בלחש, לפעמים דרך תחושות קטנות של עייפות או חוסר שקט.
שמנים אתריים לחוזק וקרקוע: הכוח היציב של עצי הארז והאורן
יש תקופות שבהן אנחנו מרגישים פחות יציבים.
ימים שבהם כל דבר קטן מערער אותנו, המחשבות רצות, הלב דואג, והגוף מתכווץ כאילו הקרקע זזה מתחת לרגליים.
בזמנים כאלה לשמני העצים יש כוח מיוחד. הם מזכירים לנו שורשים, קרקע ונשימה יציבה. יש בהם עוצמה שקטה, הם לא ממריצים ולא מרדימים אלא מייצבים ומחזירים אותנו לעצמנו.
שמנים אתריים להרגעה ולהפחתת מתח – המדריך לשמני הדרים
תקופות מתח משפיעות עלינו במספר אופנים. התופעות הנפוצות ביותר הן: קושי להירדם ולהירגע בלילה, עייפות וחוסר חיוניות במהלך היום. השמנים האתריים יכולים לתמוך בשני המצבים האלה.
במאמר הזה אני רוצה להציג לכם שמנים שאולי פחות מוכרים לכם – לא רק לבנדר ותפוז, אלא גם ברגמוט, ליצאה קובבה ועוד. שמנים שמגיעים מהטבע ויש להם כוח אמיתי.
שמנים אתרים לשינה רגועה
יש לילות שבהם הגוף עייף אבל הראש מסרב להירדם.
המחשבות נודדות, התחושות מתערבבות, והשקט שאנחנו כל כך זקוקים לו פשוט לא מגיע.
בימים עמוסים או בתקופות של מתח, המערכת שלנו נשארת "על מצב דרוך" גם כשהאור כבר כבה.
דווקא אז, כשהגוף מבקש מנוחה, הנפש עוד מנסה לעכל, לחשוב, לתכנן.
מדיטציה מונחית להרגעה ושחרור מתחים
יש ימים שבהם אני מתיישבת לתרגל מדיטציה, עוצמת עיניים,
ופתאום הראש שלי כבר עסוק בעשרת הדברים הבאים שצריך לעשות.
איך לבחור שמן אתרי שמתאים לכם
לפעמים פותחים בקבוק שמן אתרי והריח עוטף אותנו מיד. לפעמים לוקח רגע עד שמרגישים חיבור.
שימוש מודע ובטוח בשמנים אתריים
הבן שלי היה בן שנה כשזה קרה. אימא צעירה, תינוק עם שיעול מטריד, והחלטתי ללכת לבית המרקחת לחפש פתרון.
הרוקח המליץ לי בביטחון: "טפטפי שמן אקליפטוס על הכרית שלו, זה יעזור לו לנשום."
נשמע הגיוני, נכון? שמן טבעי, מומלץ לנשימה, והמלצה מאיש מקצוע.
מדיטציה למתחילים
יש תקופות בחיים שבהן הגוף או הנפש מאותתים לנו,דרך כאב, עייפות, מחלה או בלבול.
ברגעים האלה קל להיבהל, להיסגר, ולחפש תשובות מהירות בחוץ: בגוגל, אצל מומחים או בתוסף. לצד זה חשוב לעצור לרגע, לנשום, ולזכור שהריפוי נמצא בנו.
איך להרגיש טוב יותר בתקופות מאתגרות
יש תקופות בחיים שבהן הגוף או הנפש מאותתים לנו, דרך כאב, עייפות, מחלה או בלבול.
מדיטציה למתחילים
הדרך למדיטציה לא חייבת להיות מסע רוחני או מאמץ מיוחד.
היא יכולה להתחיל בצעד קטן אחד, רגע של תשומת לב, נשימה אחת מודעת.
במאמר הזה תמצאו צעדים פשוטים שיכולים לעזור לכם להתחיל לתרגל מדיטציה,
גם אם מעולם לא ניסיתם.