אוסף "תדר אהבה" כולל שש מדיטציות מונחות, שנבנו כרצף עדין של התקרבות לעצמך.
המדיטציות משלבות מיינדפולנס, דמיון מונחה, תשומת לב לגוף ולרגש ומשפטים תומכים. כל אחת מהן פוגשת מקום אחר בתוכך ומזמינה הקשבה, רכות ונוכחות:
לפנות מקום לאהבה | רגע של פתיחה עדינה, בלי למהר
המקום הבטוח | חיבור לתחושת קרקע שאפשר להישען עליה
מפלי אור | הפניית תשומת לב רכה למקומות שזקוקים להרפיה
מילים אוהבות | מפגש עדין עם הקול הפנימי
תדר אהבה | התכנסות אל מקום שקט ויציב בתוכך
הלב יודע | הקשבה שקטה למה שכבר קיים ומבקש להישמע
לצד המדיטציות מחכים לך גם דפי התבוננות וכתיבה, שיאפשרו לך להעמיק במה שעלה בתרגול ולהמשיך את המפגש עם עצמך דרך כתיבה אישית.
כל מדיטציה נמשכת כ־10 עד 15 דקות. אפשר להאזין למדיטציות לפי הסדר, כתהליך הדרגתי, או לבחור בכל פעם את המדיטציה שמתאימה לך באותו הרגע.
אין צורך בניסיון קודם במדיטציה. האוסף מתאים גם למתחילות וגם למי שכבר מתרגלת.
לאחר השלמת התשלום יישלח אלייך מרב מסר מייל ובו קישור לאזור האישי ופרטי הכניסה.
