המדיטציה הזו היא הזמנה למעבר הדרגתי משינה לערנות : גשר עדין בין עולם הלילה והחלימה לבין היום שמתחיל.
במהלך התרגול נשהה במצב הביניים שבין שקט לתנועה, דרך נשימה, הקשבה לגוף ודימוי מונחה. במקום למהר לקום ולהתארגן, ניצור רגע של התכנסות והתארגנות פנימית רגועה, המכבדת את הקצב הטבעי של ההתעוררות.
המדיטציה מאפשרת לפגוש את היום מתוך מודעות ובהירות, בלי להציב מטרות ובלי לכוון לתוצאה מסוימת, רק להקשיב למה שמבקש להתעורר.
מתאימה להאזנה מיד עם הקימה, בישיבה או בשכיבה, לפני כניסה לטלפון או לשגרה.
משך המדיטציה: כ־15 דקות
הנחיה: טלי שחר
האזנה נעימה!
הערה חשובה: המדיטציה מיועדת לתרגול מודעות ואינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי או נפשי.
